Cu regret va anuntam ca sauna nu este arma potrivita impotriva kilogramelor in plus. Desi ajuta la arderea grasimilor, dar nu intr-atat cat ne place sa credem.
Imediat dupa sauna putem constata o scadere din greutate-insa iluzorie. Cu transpiratia abundenta pierdem multe lichide, dar spre binele nostru trebuie sa recuperam, pentru ca odata cu apa eliminam si sarurile minerale necesare organismului. Daca nu bem apa dupa sauna ne vom simti abatuti, fara putere in loc de placuta inviorare. Caleste organismul, improspateaza spiritul.
Daca sauna nu e metoda buna pentru slabire, la ce e buna totusi? Caleste inima, sistemul circulator, imunitatea, digestia, face tenul ferm si elimina substantele toxice din organism. Pe langa efectul bun asupra organismului are efect benefic si asupra spiritului.

Cum se face sauna?
Daca nu vrem sa ne facem rau, sa nu urmam metoda seculara a finlandezilor, care dupa baia de aburi fierbinte ies imediat in zapada ca sa se racoreasca. E bine sa ne racorim mai intai picioarele, dupa care sa ne clatim si abia pe urma sa facem baie. Odihna intre cele doua reprize de sauna are un rol important ca si timpul petrecut la caldura. Sa stam la caldura doar pana cand ne simtim bine dar sa nu iesim imediat ce simtim disconfort, greseala comisa de incepatori, pentru ca firbanteala ce simtim scade de indata ce incepe transpiartia. Extrema cealalta e cand se sta pana la starea de ameteala, ceea ce nu trebuie asteptata. O repriza trebuie sa fie de 10-15 minute. Efectul maxim se obtine dupa trei reprize identice.

SFATURI PENTRU INCEPATORI
1. Sa ne obisnuim treptat cu caldura organismul
2. Sa nu mergem cu burta plina la sauna
3. Sa intram in sauna fara machiaj si fara bijuterii
4. Sa avem 2 prosoape cu noi, pe unul stam, cu celalalt ne acoperim
5. Uleiul de sauna stropit pe pietrele incinse mareste efectul antistres
6. Sa ne interesam din timp daca la sauna unde mergem se poarta costum de baie sau pielea goala